different medicines placed on white surface

نقص فيتامين (د) مرض منتشر في بلجيكا

Read Time:5 Minute, 28 Second

شبكة  المدار الإعلامية  الأوروبية …_ خلال أشهر الشتاء ، يعاني حوالي 90% من “سكان بلجيكا من نقص في فيتامين (د) بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس.وفقًا لتقرير VRT.

ومع ذلك ، يقول الخبراء أنه ليس من الضروري أن نبدأ جميعًا في تناول مكملات فيتامين (د) بكميات كبيرة.

ولكن ما الذي يمكنك فعله بشكل أفضل إذا تبين أنك تعاني من نقص في فيتامين (د) وهل نقص فيتامين (د) يمثل مشكلة حقيقية على أي حال؟

كان الشتاء بخيلًا بشكل عام مع ساعات قليلة نسبيًا فيما يتعلق بأشعة الشمس. كما يعمل نقص ضوء الشمس خلال أشهر الشتاء على زيادة كبيرة في نسبة الأشخاص في بلجيكا الذين يعانون من نقص فيتامين (د).

ولكن هل يمكن أن يساعد الخروج والمشي لمسافات طويلة في الحفاظ على مستويات فيتامين (د) لديك خلال أشهر الشتاء؟ من المؤكد أنه مفيد للحالة الذهنية للشخص إذا حصل على ساعات قليلة من ضوء النهار خارج المنزل خلال فصل الشتاء.

كما يساعد فيتامين (د) أيضًا في الحصول على نوم جيد ليلاً. ومع ذلك ، فإن المشي الشتوي الطويل لا يفعل شيئًا يذكر لمعالجة هذه النقص.

في كل عام من أكتوبر حتى مارس ، لا تعد الأشعة فوق البنفسجية من الشمس في بلجيكا هي النوع الصحيح للسماح لأجسامنا بإنتاج فيتامين (د).

وعلى الرغم من وجود بعض فيتامين (د) في طعامنا (على سبيل المثال في الأسماك الزيتية) فنحن لا نحصل ما يكفي للحفاظ على مستويات فيتامين (د) لدينا مرتفعة.

في الوقت نفسه ، تعد احتياطيات فيتامين (د) المتراكمة خلال فصل الصيف والتي قمنا بتخزينها في الكبد ودهون الجسم لدينا غير كافية للرؤية خلال أشهر الشتاء. وبالتالي ، فإن 90% منا يعانون من نقص فيتامين (د) خلال الشتاء وأوائل الربيع.

ولكن هل هذه حقا مشكلة؟ وهل يجب أن نتناول مكملات فيتامين (د) أم لا ، وإذا فعلنا فما هي الكمية التي يجب تناولها؟!

فيتامين (د)
تقول الدكتورة شانتال ماتيو ، الأستاذة وأخصائية الغدد الصماء في مستشفى لوفين الجامعي ، لـ VRT أن 80% من فيتامين (د) يتم إنتاجه من خلال التعرض لأشعة الشمس خلال أشهر الصيف. وبهذا المعنى ، فإن فيتامين (د) هو أيضًا هرمون.

ويعتبر التعرض اليومي لليدين والوجه لمدة تتراوح بين ربع ساعة ونصف الساعة خلال فصل الصيف كافٍ لجسم الإنسان لإنتاج ما يكفي من فيتامين (د).

وتتابع ، ولكن إذا بقينا في الشمس لمدة تزيد عن نصف ساعة ، فلن ننتج أيضًا الكثير من فيتامين (د) لأن أجسامنا ستنظم الكمية التي نتناولها.

ومع ذلك ، من أواخر الخريف إلى أوائل الربيع ، تكون الشمس أقل في السماء وتشرق أيضًا بشكل أقل. وتقول الدكتورة ماتيو: “الأشعة فوق البنفسجية التي نحتاجها لإنتاج فيتامين (د) هي نفس تلك التي نحتاجها لجعل البشرة تسمر “.

يوجد أيضًا فيتامين (د) موجود في بعض طعامنا. حيث تحتوي بعض الأطعمة مثل الأسماك الزيتية على هذا الفيتامين المهم.

كما يُضاف فيتامين (د) أحيانًا إلى مواد غذائية أخرى مثل السمن واللبن وبعض أنواع حبوب الإفطار ومنتجات الصويا. وهذا هو الحال أيضًا في بعض الأحيان مع الحليب وعصير الفاكهة.

أهم نوعين من فيتامين (د) هما فيتامين «د3- D3» الذي يأتي من الحيوانات (والأسماك) و «د2-D2» الموجود في بعض النباتات.

هل نقص فيتامين (د) يمثل مشكلة حقيقية؟
تشمل الأعراض التي يواجهها الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) التعب ، وعلى الرغم من التعب وعدم القدرة على الحصول على نوم جيد ليلاً.

يقول شخص لائق وصحي في الثلاثينيات من عمره قابلته شبكة VRT ، إنه عندما ذهب إلى طبيبه العام ، كشف اختبار الدم أن مستويات فيتامين (د) لديه كانت نصف ما ينبغي أن تكون عليه.

وفي معظم الحالات ، يكون لنقص فيتامين (د) تأثير ضئيل أو معدوم على صحة الشخص. ومع ذلك ، يمكن أن يترك الشخص يشعر بالتعب ونقص الطاقة.

ولكن ما فائدة فيتامين (د)؟ فيتامين (د) مفيد لعظامنا لأنه يحفز تناول الكالسيوم من طعامنا. كما ان الكالسيوم مهم لتقوية العظام والأسنان. ويمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) والكالسيوم عند الأطفال في مرض كساح الأطفال. وبين كبار السن أيضًا ، يُنصح بمراقبة مستويات فيتامين (د).

وخلال أشهر الشتاء ، يجب أن نتناول 10 ميكروجرام من فيتامين (د) بشكل مطبق حرفيًا .

ويقول المدافعون عن مكملات فيتامين (د) أنه من المستحيل تحقيق ذلك من خلال النظام الغذائي وحده.كما يقولون أيضًا أن المكملات ضرورية لأن فيتامين (د) يساعد في الوقاية من بعض أشكال أمراض السرطان والاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك ، فهو يقوي جهاز المناعة لدى الشخص.

هل من الأفضل تناول مكملات فيتامين (د)؟
أفاد المنتدى العلمي للحكومة الفلمنكية “Gezondheid en Wetenschap” (الصحة والعلوم) والذي يركز على الطب القائم على الأدلة (EBM) أنه في حين أن مكملات فيتامين (د) يمكن أن تكون مفيدة لبعض المجموعات المعرضة للخطر ، إلا أن هذا ليس هو الحال بالنسبة للجميع.

ووفقًا لتوصيات المنتدى: حتى الآن لم يتم إثبات أي فوائد صحية للبالغين الأصحاء. ولا يعود السبب في انخفاض مستويات فيتامين (د) لدى الشخص خلال فصل الشتاء إلى أن زيادة فيتامين (د) ستحسن صحته. علاوة على ذلك ، فإن الكثير من المواد الغذائية تحتوي على فيتامين.

حتى أن خبراء Gezondheid en Wetenschap ذهوبا إلى حد القول إن البالغين الأصحاء الذين يتناولون مكملات فيتامين (د) “غير مجدية”. ولا توجد فوائد عندما يتعلق الأمر بمنع أنواع معينة من الأمراض أو السرطانات.

وكتب منتدى Gezondheid en Wetenschap في تقريره: “أظهرت الدراسات أيضًا عدم وجود ميزة يمكن إثباتها عندما يتعلق الأمر بأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري والاكتئاب وأمراض العضلات والسل والسرطان والحمل”.

الدكتورة شانتال ماتيو كانت لديها نفس وجهة النظر ، وتقول إن تناول فيتامين (د) الإضافي لن يجعل الشخص السليم أكثر صحة.

فيما قال Gezondheid en Wetenschap أنه لا توجد علاقة سببية بين تناول مكملات فيتامين (د) والصحة بين الأشخاص الذين ليس لديهم مشاكل صحية محددة.

ومع ذلك ، هذا هو الحال بين النساء الحوامل وكبار السن في دور الرعاية والأشخاص المصابين بهشاشة العظام والأطفال دون سن 1 والبالغين الذين خضعوا لعملية تحويل مسار المعدة*.

الخلاصة والتحذير
إذا لم يكن الشخص ضمن مجموعة معرضة للخطر وحصل على ما يكفي من ضوء الشمس ، فليس من الضروري تناول مكملات فيتامين (د) ، ربما باستثناء فصل الشتاء.

كما يمكن لأولئك الذين لديهم أي شك إجراء فحص دم للتحقق من مستوى فيتامين (د) لديهم.

في الوقت نفسه ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين (د) أيضًا إلى مشاكل صحية مثل حصوات الكلى. وتنصح الدكتورة ماتيو بالحذر عند تناول المكملات الغذائية وعدم تناولها دون طلب نصيحة طبيبك أولاً.

ويتعرض بعض الأشخاص لخطر الإصابة بنقص فيتامين (د) على مدار العام. ويشمل ذلك المراهقين الذين يقضون وقتًا طويلاً في الداخل ، والأشخاص ذوي البشرة الداكنة لأن هذا يرشح أشعة الشمس أكثر ، والأشخاص الذين يعيشون في دور الرعاية ونادراً ما يخرجون والأطفال الصغار الذين يتم إرضاعهم من الثدي.وفقًا لـ VRT نقلًا عن الدكتورة شانتال ماتيو.

معلومة عامة : ما هي تحويل مسار المعدة ؟!
هي عملية جراحية يقوم فيها الطبيب بعمل جيب صغير في الجزء العلوي في المعدة، بحيث تكون هي الجهة الوحيدة التي تستقبل الطعام. وهذه العملية لها دور كبير بالحد من كمية الطعام والشراب التي يمكن تناولها بارتياح في المدة الواحدة.

وكالات

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code
     
 

Previous post ** خذها ..لك.**
Next post العسكريين في بلجيكا يغادرون تدريباتهم