0
0
شبكة المدار الإعلامية الأوروبية …_كشفت دراسة جديدة أجراها علماء من جامعات منتشرة في جميع القارات، ونشرت في 31 يوليو في المجلة الطبية The Lancet ، أنه يمكن تجنب ما يقرب من نصف حالات الخرف في العالم أو تأخيرها على الأقل. ويجد المتخصصون بالفعل مجموعة متزايدة من الأدلة المقنعة على أن نمط الحياة يمكن أن يكون له تأثير كبير على خطر الإصابة بالخرف، كما يوضح جورن فيرشرايجن، مدير المركز الفلمنكي للخبرة في الخرف. “إن ارتداء خوذة أو علاج فقدان البصر من بين الإجراءات الملموسة والبسيطة التي تسمح لك بتقليل خطر الإصابة بالخرف بنفسك.”
فقدان السمع والتدخين وقلة ممارسة الرياضة: هذه بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالخرف. كان اثنا عشر من هذه العوامل معروفة بالفعل وتم وصفها في تقرير نُشر عام 2020. دراسة جديدة أجراها خبراء في مجال الخرف – ملحقة بجامعات تقع بشكل خاص في بريطانيا العظمى والنرويج وفنلندا والهند والبرازيل وكندا، أوغندا واليابان والصين وأستراليا – والتي نُشرت في نهاية شهر يوليو في المجلة الطبية الشهيرة The Lancet ، تؤكد هذا التقرير الأول وتضيف عاملي خطر إضافيين: ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) (الكوليسترول “الضار”) وفقدان الوزن. رؤية.
يوضح يورن فيرشرايغن، مدير المركز الفلمنكي للخبرة في مجال الخرف، ومقره في أنتويرب، أن “عاملي الخطر اللذين تمت إضافتهما إلى القائمة يرتبطان بـ 9٪ من جميع حالات الخرف”. “وهذا يعني أن عوامل الخطر الأربعة عشر مسؤولة عن حوالي 45٪ من جميع حالات الخرف التي تم تشخيصها.”
ما هي عوامل الخطر الـ 14 هذه؟
1. فقدان السمع (7%)
2. ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) (7%)
3. انخفاض مستوى التعليم (5%)
4. العزلة الاجتماعية (5%)
5. الاكتئاب (3%) )
6. إصابات الدماغ المؤلمة (3%)
7. تلوث الهواء (3%)
8. فقدان البصر (2%)
9. قلة ممارسة الرياضة (2%)
10. مرض السكري (2%)
11. التدخين (2%)
12. ارتفاع ضغط الدم (2%)
13. السمنة (1%)
14. الإفراط في استهلاك الكحول (1%)
توضح هذه القائمة أنه يمكن تجنب ما يقرب من نصف حالات الخرف، أو على الأقل تأخيرها بمرور الوقت. “لكننا لا نستطيع إطلاقًا أن نوجه أصابع الاتهام إلى الأشخاص المصابين بالخرف”، يؤكد جورن فيرشراجن. “يمكن لأي شخص أن يكون سيئ الحظ بما فيه الكفاية ليصاب بهذا المرض.”
“الهدف ليس أن تصبح مهووسًا بالمخاطر المدرجة في هذه القائمة. ولكن من المهم إدراك التأثير الذي يمكن أن يحدثه هذا السلوك. وتسلط الدراسة الجديدة الضوء قبل كل شيء على أهمية الوقاية.”
ماذا يمكنني أن أفعل؟
يمكننا أن نفعل أكثر مما نعتقد لتقليل خطر الإصابة بالخرف. “هناك عدد من الأشياء الواضحة التي يمكن القيام بها. بالتعاون مع الحكومة الفلمنكية، أطلق مركز الخبرة في مجال الخرف حملة – تسمى ” اثنان بسعر واحد ” – والتي من خلالها دعونا نتبادل النصائح الوقائية. من خلال زيارة موقع الحملة (باللغة الهولندية فقط)، يمكنك إرسال عشر نصائح إلى عنوان بريدك الإلكتروني لتقليل خطر الإصابة بالخرف. ثم يتم إرسال نصيحة واحدة في الأسبوع إليك.
“تحقق من مستويات الكولسترول لديك. ارتدِ خوذة عند ركوب الدراجة لتجنب تلف الدماغ المحتمل. من المهم جدًا أيضًا الحركة. لقد تم بالفعل إثبات فوائد المشي، حتى بالنسبة للأشخاص الذين أصيبوا بالفعل بالخرف،” يقول جورن فيرشراجن.
“قد تبدو هذه الأمور تافهة، لكنها تؤدي في النهاية إلى عزلك عن بيئتك الاجتماعية. من المهم للغاية الحفاظ على الاتصالات الاجتماعية للحفاظ على نشاط عقلك.”
كل ما هو مفيد للقلب فهو جيد أيضًا للعقلجورن فيرشرايغن، مدير المركز الفلمنكي للخبرة في مجال الخرف
“هناك أشياء أخرى أكثر صعوبة، ولكن لا يزال بإمكانك القيام بشيء بنفسك. اطلب المساعدة للإقلاع عن التدخين أو مكافحة السمنة، على سبيل المثال. قم بتمرين عقلك. اطلب المساعدة إذا كنت تعاني من الاكتئاب، وهذه أيضًا طرق لتجنب العزلة الاجتماعية”.
هناك قاعدة ذهبية يجب تذكرها: “كل ما هو مفيد للقلب مفيد للعقل أيضًا”. وقد أكد هذا التقرير الجديد مرة أخرى أهمية اتباع أسلوب حياة صحي.
هناك بالطبع بعض عوامل الخطر التي لا يمكننا السيطرة عليها، مثل تلوث الهواء الذي نتنفسه. “الأشخاص الذين يعيشون في بيئة أكثر حرمانًا هم أيضًا أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف، ويأتي هذا من ناحية بسبب عدم المساواة في الصحة، ومن ناحية أخرى، لا تتمتع مجموعات معينة من المواطنين بسهولة الوصول إلى نمط حياة صحي وهم أكثر عرضة للخطر من الاكتئاب، مما يزيد من خطر العزلة الاجتماعية، ونحن حقا بحاجة إلى الاهتمام بهذا.
بعض الأرقام عن الخرف
وتقدر منظمة الصحة العالمية أن هناك حاليا 55 مليون شخص يعانون من الخرف. ونظرًا للشيخوخة العامة للسكان، سيرتفع هذا الرقم إلى حوالي 150 مليونًا بحلول عام 2050. وفي ثلثي الحالات، يكون مرض الزهايمر.
وفي بلجيكا، يقدر عدد الأشخاص الذين يعانون من الخرف بنحو 200 ألف شخص. لكن هذا الرقم آخذ في الازدياد أيضًا. يبلغ خطر الإصابة بالخرف مدى الحياة الآن 20٪. وهو خطر يزداد مع التقدم في السن.
يمكن أن تصبح التغييرات في نمط حياة الفرد واضحة بسرعة كبيرة. “لقد وجدت الدراسات أن الإقلاع عن التدخين على الفور تقريبًا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالخرف، أو حتى يزيله تمامًا.”
“يعتقد بعض الناس أن الوقت قد فات بعد سن الأربعين لتولي مسؤولية صحتك. وهذا اعتقاد خاطئ. والعكس هو الصحيح. وفي هذا الوقت بالتحديد، من الضروري اتخاذ خيارات أفضل. أن تكون صحيًا وأن تكون يدرك التأثير الذي يمكن أن يحدثه أسلوب حياة المرء، ولم يفت الأوان بعد للتحرك”، يخلص جورن فيرشراجن.
تقرير هيت جورنال (VRT NW
